Core stability schema: versterk je core in 10 weken

Fiets langer, sneller en zonder klachten – versterk je core in 10 weken met ons uitgebreid core stability schema.

💪 In dit ebook ontdek je: 

• Wat core stability is, waarom het belangrijk is voor wielrenners, en hoe je het kunt toepassen.
• 5 schema’s met verschillende niveau’s, om op te bouwen van beginner tot gevorderde.
• Hoe je een oefening correct uitvoert aan de hand van een duidelijke omschrijving, meerdere foto’s én een demovideo per oefening.
• Extra: een schema voor mobiliteit en flexibiliteit.

💡 Dit ebook is voor jou als je: 

• Een fietser of mountainbiker bent die sterker en stabieler wil worden
• Beginner bent of al langer fietst
• Blessures wil vermijden
• Misschien zelfs al last hebt van rug-, schouder-, knieklachten en deze problemen wil oplossen
• Moeilijkheden hebt met stabiliteit
• Meer power op, en controle over je fiets wil hebben

⏰ Makkelijk in te plannen en toegankelijk voor iedereen:

• Je hebt 2 à 3 keer per week een half uurtje tijd nodig
• Geen materiaal nodig, behalve een matje als je comfortabel wil liggen. 😉
• Oefeningen voor thuis of in de fitness

Deze core stability schema’s zijn opgesteld in samenwerking met sportkinesitherapeut Beau Wouters van Move Stronger.